這次想跟大家分享一下關於健身房教練課的想法
加起來算一算自己開始跑健身房也有3~4年了
自己還是新手的時候對於到底要不要上教練課其實也是掙扎猶豫很久，做了不少功課
因此這次也想跟大家分享我的幾個觀點想法，可以試著從這2個問題去釐清與了解自己到底需不需要
希望可以幫助到跟我新手期有一樣問題的人
1. 有沒有時間做功課
當還是新手的時候，0基礎什麼都不太懂，每個動作啟動的肌群、發力的點都不太一樣
網路上有很多教學影片，但到底有沒有時間，願不願意花時間在研究這些影片上?
很常會看到因為姿勢或者發力點不正確，導致身體沒有變更好，反而搞得一身是傷
而影片常常不會是看一次就會，姿勢也需要時間不斷的調整和去感受身體在操作時的變化
第一個該問自己的問題就是，我是否願意花時間在做功課查資料上?
2. 資料來源的正確性
如果經過第一個問題，確定自己是願意花時間的人，那麼接下來就是問我要怎麼知道訊息是正確的?
網路資訊非常的多，但正確性有沒有辦法驗證呢?
我之前也看過這篇文章說 A 這樣對，但另外一篇文章會說 B才對
尤其我身邊剛好又沒有專業的人可以詢問，對我來說會很困擾
畢竟我也相信每個領域都是有他的專業性在的
如果以上這兩點對你來說都沒有太大的問題的話，那麼恭喜你，找教練這回事就可以先放一邊了！
開心地享受健身運動的樂趣吧
但如果這兩個問題對你來說都有困難的話，那麼可能就需要找個教練協助你
找教練的好處是什麼呢? 簡單列了四點對我來說比較有感的
1.節省時間
這個是我最有感的，開始上班後，其實我真的沒有太多的時間去一一確認與了解 (時間不夠用啊~QQ
那麼教練當然有他的專業性在，畢竟都敢收錢了
( 當然啦，有些教練不好說....不過該怎麼挑教練又是另外一回事
但是教練可以幫你節省下大量的時間，快速地進入狀態了解，簡單說就是用金錢換取時間瞜
2.身體感受度
這個其實是我在新手期很難抓到的感覺，教練可以幫助你如實的了解身體的感受度對不對
因為不是說所有的酸都是正確的，身體痠痛的位置也要正確才是有效益的
不然有可能變成代償也都不自知
對我來說另外一個原因是，既然都去練了，那麼我就要做對做好，做有效益的事情。
3.姿勢動作的調整與正確性
這個其實也是我當初在衡量時候最在乎的事情，因為你很難發現自己做錯
動作一樣並不代表就是正確的，每個動作都有他的小細節與重點在
發力點、角度位置不一樣，那麼練的方向也都跟著不一樣了
另外有些細節是我在查資料的時候沒有發現的 ( 也有可能是我查的資料不夠多啦~哈哈
一些身體的小習慣，其實自身是很難發覺的，因此也會需要依靠教練來幫助檢視
雖然教學影片很多，但是用看的與實際操作會有很大的距離阿！
4.安排訓練菜單
初期其實真的不太了解這一方面，不少人會覺得有練到或者身體有累到就代表有效
但其實在訓練上，人累了都需要休息的，肌肉也不例外
當你的肌肉有充分休息後，你在下一次的運動表現也會更好
( 我在後期的訓練都有明顯感受到休息的重要性 )
教練可以依據你的生活習慣上，幫你安排出最適合你的訓練菜單
那麼你有問題也都可以隨時調整詢問，後續訓練遇到瓶頸也可以諮詢，這也是我覺得不錯的一點
至於教練課值不值得? 這件事情真的就看個人價值觀
我自己來說，我是覺得值得的 ( 也許是因為我遇到好教練啦~
我也認為每個領域都有其專業性，就是花錢買知識買時間，我也真的有得到我想要的東西
這也是我自己親身經歷過後的感想
也是知道有不少教練比雷公都還要雷 
(有些甚至糾紛有夠多~~~~我相信大家都應該有查過，聽過不少血淋淋的案例)
至於怎麼找教練，我自己當初也有一套想法
不過再寫下去就太長了，之後有機會再分享
如果有不同的想法也可以寄信跟我說說，一起交流討論
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